By M-A-D-E

Då var man tillbaka till löparhuset igen efter en heldag i sätrahallen. Mycket underhållning har det bjudits på och ett nya personbästa för mig och Emil bjöd Män B-heat 1500m på. För min egen del var det en marginell sänkning - en hundradel, för Emil desto mer - 5 sekunder.

Tyvärr hade seedningskommiten valt att placera mig i b-heatet eftersom jag var efteranmäld. Konstigt eftersom folk blev upplockade i A-heatet från B-heatet efter det att jag stod med i startlistorna. Märkligt. Men så var det. Inget att gnälla över. (fotnot: hade blivit 6:a i A-heatet på min tid).

Haren skulle dra första 800 på ca 2.06. Perfekt! Bara att ligga med alltså. Efter 300m (jag ligger trea) kommer en besvärlig strömstad-löpare och vill tränga sig in före mig. Det får han inte för mig, och vi gruffas en hel del. Detta resulterar i att jag i stridens hetta trampar av skon av löparen före mig (Marcus G) som bryter. Synd om honom. Strömstad-löparen är nöjd och lägger sig framför mig OCH SAKTAR IN!!! (IDIOT) Vilket gör att haren också saktar in och det går mycket långsammare än planerat.

Haren går av, jag springer om Strömstad-löparen och kör sista 700m själv. Ökar farten och kommer imål på 3.57.97.

Ett märkligt lopp.

Löpargymnasieelever med fetstil.

Övriga highlights:

- Röjjans brittiskt bleka hud efter 6 veckor i sydafrika
- Röjjans mjölksyra-chock sista 150m
- Henningssons seger på 800m
- Oskar Landins nya frisyr
- Att Hans var där
- Tildas "chilla hårt hela loppet för att spurta som f*n sista varvet" taktik


Tack
Albin

Yoyo
Mina korridorskamrater har tydligen bloggtorka, jag får helt enkelt axla ansvaret för läsarna själv.

Det har snöat i Stockholm. (åhh nej) Kollektivtrafiken går på knäna. Ja alltså, jag menar inte att resenärerna tvingas gå på knäna. Kollektivtrafiken går inte alls, för att utrycka sig tydligt. Konstigt att en modern stad med minst 3snömånader om året står helt apatisk när flingorna börjar falla. Ja, inte frukostflingorna då, snöflingorna.

Träningsrapport:
Idag tog löpargymnasiet tillfället i akt och körde snöpuls, alla utom några mesar som sprang på band. Jag tillhörde mesarna idag. host host.

Alltså 3*10minuter på bandet i tröskelfart, 1minuts vila. Festpass! Efter uppvärmningen blir den lilla källarlokalen där banden står till en varm och syrefattigmiljö. Det blir precis samma effekt som att åka på träningsläger till Iten Kenya (2400möh), varmt som satan och inget syre i lungorna. Jag förstår verkligen inte mina klubbkamrater Lars, Tim, Per och Adde som betalt dyra pengar för några veckor i Kenya när samma upplevelse finns att hämta på närmre håll. Känn er blåsta.

Färska bilder från Kenya:

Lars kutar ifrån Kenyanerna! Tillbaka på allvar från sjukdomen,


Kenyanerna löper.

Mera bilder m.m. på Kenyaresenärernas blogg

Tack
Albin

Varje skoldag vaknar jag av att radion drar igång med nått P4 morgon (eller vad det kan heta).
Varje kväll innan jag skall sova så kontrollerar jag att radion fortfarande ger ljud ifrån sig, och sätter sedan på väckningsfunktionen. 

Igårkväll när jag slog på radion var det karlavagnen (det kanske det är varje kväll??), och en dam hade ringt in till programmet och talade för full hals (observera: ...hade ringt in... ). Ja, damen talade så hon nästan tog över hela programmet, trots programledarens försök till att återerövra rollen som just programledare. Men det var inte det som var det roliga. Sånt händer ju hela tiden...
Så nu till det lustiga: När damen tyckte sig ha talat färdigt om allt hon hade att säga så tackade hon programledaren, önskade en god kväll och sa:
- Tack för att du ringde.

Damen som själv hade ringt in till programmet, avslutade alltså med att stjäla programledarens klassiska replik "tack för att du ringde"! Efter allt talande hade hon nog fått för sig att det var hon som var programledare och att det var hon som satt och tog imot samtal från pratsjuka tanter, och inte tvärt om.

Jag slog av radion. Låg och småskrattade åt det hela en liten stund, och somnade sedan.

Tack
Albin

Kul att Helena fick Jerringpriset. Grattis!

Imorgon är det anaeroba-testet, Tagga! 5*300meter med 5min vila. Undrar hur många spyor vi får se iår??

Ja, då var första loppet för året och första loppet för kfum örebro avklarat.

Kl 11.15 för vi iväg från Örebro. Coach Kroon rattade bilen och i baksätet radade truppen upp sig, jag, Petter och Mohamed. En timme senare sladdade vi in på parkeringen vid munktellarena. Nu var det snart dags.
Efter stegringsloppet gick jag för lite pepptalk med Coach.
Benen känns lite tunga, sa jag.
Men skit i det, sa Coach Kroon.
Sagt och gjort, vi radade upp oss på startlinjen. Det var förutom redan nämda från Örebro ävan Affe från Mosjö. Starten gick, vi sprang. Dom andra släppte snart min rygg. 4minuter och 5sekunder senare var jag imål.
En bra genomkörare! Bra start på inomhussäsongen.

Jag joggade ner 2minuter, köpte en korv och sedan begav vi oss mot tågstationen. På Stockholm central köpte jag mig en halvliter kaffe satte mig på en bänk och stirrade i en halvtimme och väntade på att Emil och Tomas skulle möta upp.
Resten är historia.

Hej och tack

En vintrig bild från grövelsjön. Sugen på att åka skidor!!!!!!!!!

Hej
Idag fyller bror Anton 20år. Så jag har varit och köpt två par regäla norska yllesockar i stadens lokala friluftsbutik åt honom. Han ska snart få dom.

Imorgon är det tävlingspremiär i Eskilstuna (UC-mästerskapen) och efter att ha gluttat lite i startlistan ser det ut som om jag med stort självförtroende kan gå för segern. Det såg faktiskt ganska tunnt ut. Tillsammans med Momme Abdulahi och Kroon junior tror jag att KFUM Örebro kommer ta en trippel. Eftersom jag också är änmäld i fel klass, södermanlands DM(!), kan jag kanske även få triumfera med ett DM-tecken i sörmland... stort då jag egentligen tillhör närke.

Idag sticker mina klubbkamrater Tim Sundström, Per Sjögren, Lars Drageryd och Andreas Karlsson till Kenya för 3 veckors träningsläger. Åhh... lyckans ostar. Jag önskar er lycka till på färden, akta er för lejonen!
Följ deras äventyr på savannen via deras blogg


Sist jag var i Eskilstuna såg det ut såhär (2008 tror jag).
1500m på 4.14 om jag inte minns fel. Matte sprang också bra och gjorde här sitt nu gällande pers.
Mannen till vänster med grå/vit Tshirt och tights är ingen mindre än marcus hallbäck.

mvh albin

...ursäkta min dåliga språkbildning.

Tillbaka till Sverige, sollentuna, löpargmnasiet, skolan och verkligheten. Skit också. Längtar redan till sommarlovet, även  fast det är himmla roligt att återse alla sköningar på löp!

Idag körde jag tröskel på band när de andra for iväg till Sätrahallen. Tillsammans med Danne Lundgren och Robin Leandersson skulle jag rulla igenom mitt första tröskelpass/Vo2 max pass sedan skolan slutade.
Benen kändes bra men pulsen stack iväg väldigt ordentligt, så intervallerna fick kortas ner och passet blev inte riktigt vad jag väntat mig. Men men, vi tar nya tag med tröskeln på torsdag.

Imorgon händer det! Imorgon är dagen vi väntat på! Imorgon är dagen då Gleimarz skall chocka omvärlden med låten "när farsan kommer hem"! Det är nämligen audition till skolans talang-show. Klockan 13 smäller det.

Gleimarz består av: Gleimar på sång, jag Albin på trummor, Rasmus Söderberg på bas, Albin sjöblom på piano, och Erik med okänt efternamn på gitarr.
Önska oss lycka till!!!

Jag ska med mattematikens hjälp bevisa att alla tjejer är onda i grunden!

Först och främs vet vi att tjejer tar tid och pengar, så

tjejer = tid x pengar

sen vet vi att tid är pengar, så

tid = pengar

vi kan därför byta ut tid mot pengar i den första ekvationen:

tjejer = pengar x pengar = pengar ^ 2

Sen vet vi att pengar är roten till allt ont, så:

pengar = √ondska

Vi kan även skriva det som

pengar^ 2 = ondska

och ersättning i den andra ekvationen

tjejer = pengar ^ 2 och pengar ^ 2 = ondska:

Tjejer = ondska

Det är den lärdom av dagen ...

Hejsan! Hälsning ifrån ett kallt Ludvika ifrån ett svinigt kallt Dalarna. Idag skulle jag ha tävlat i längdskidor i Borlänge men det blev tyvärr inte så. Det är helt enkel för kallt! Typ -20 och då vill man ju absolut inte tävla :p
Tävlingen är iallafall inte inställd för köldgränsen för det är -25. Stackars de som åker!
Idag har jag varit ner på gymmet Nautilus och sprungit på band med John och Augustin. Vi avslutade sedan med lite styrketräning. Det är ett mkt bra gym. Bra maskiner och bra band. Igår var jag i Falun och sprang banpass. 150-ingar och 200-ingar sprang jag. Gick sådär har inte riktigt kommit igång med snabbheten än. Har också sett på Premierleague när Arsenal tappade poäng och nästan förlorade mot Everton! YES! Nästa helg blir det iallafall premiär för inomhussäsongen för min del :) Det blir 400m som står på programmet! YES!
Ska också ta ner längdskidorna till Stockholm så kan jag åka lite där också. Förhoppningsvis så ska vi ju få ihop ett lag till stafettvasan i början av mars.
Nu måste jag se till att plugga sedan bär det av till Löpet och Sollentuna igen!





Bild ifrån Grövelsjön på jullovet

Hare/DanGlo

- "Sluta att utrota skogarnas alla djur
Låt örnen flyga, låt rådjuren löpa ..."
Ja, Evert Taube kunde han, bättre text än Änglamarken läser man sällan.

Just nu är söker tusentals blodstörstiga, mordlystna och skjutgalna jägare efter landets vargar. 27 stycken vargar har "vi" beslutat att döda. Dom har inte rätt att leva längre. Synd för dom. Kul för jägarna, för nu får dom äntligen ut och skjuta med sina fina bössor och sedan stolta triumfera med sina jaktbyten. 

Över 10% av landets vargar ligger snart uppstyckade i någon jägares frysbox. Groteskt. Onödigt. 

Skyddsjakt på vargar som attackerar boskap: JA
Nöjesjakt på oskyldiga vargar: NEJ
Skicka alla skjutgalna jägare till Liseberg där dom kan skjuta luftgevär på plåtburkar och vinna gossedjurs-vargar: JA


"Sluta att utrota skogarnas alla djur" //Evert Taube

Albin