Tävlings resumé
Ja då var helgen slut och dags för ny vecka. Var ju och tävlade igår för första gången för bansäsongen i Lubbock som ligger ca 3 timmar norrut härifrån. Det gick väl sådär om man skall summera alltihopa. Kan inte säga att jag var direkt nöjd med helgen. Mina förväntningar var mycket högre än vad utfallet blev iaf.
I fredags sprang jag 1200m i DMR stafett och det var första sträckan. Tyvärr så vill ingen gå upp och köra så gick upp och försökte höja farten efter coch sprungit och sagt 33s efter första 200m vilket var för långsamt eftersom att målet var att springa in på 3,00. Men jag gick upp och höjde till 30s nästa 200m och jag hade väl inte världens bästa fartkänsla plus att banan var helt rund, 230m osv. Det blev helt enkel misch masch av alltihop kändes det som. Man var ju också extra nervös eftersom det var första loppet för säsongen. Hade inte direkt nån kick heller på slutet och vi växlade in som 4 bland lagen tror jag men inte alltför långt efter de andra. Min sträcktid slutade på ca 3,10 vilket var alldeles för långsamt men det här vi är nu dårå. De andra i mitt lag stod för mycket bra insatser och vi slutade 3:a totalt men missade kvaltiden för nationals med ca 10s. Får fixa det nästa gång.
Igår sprang jag 1 mile och det slutade med ett riktigt avbräck. Hade mycket bra position i början och jag var revanschsugen efter loppet sen gårdagen. Det var nån kenyan som drog upp tempot vilket kändes bra att nån ville köra. Så jag låg bakom där vid ett par andra afrikaner och James som är min träningskompis. Vi passerade 800m på ca 2,06 vilket kändes bra. Kort därefter bröt James p.g.a problem med foten. I samma veva började jag få punka. Kände mig mörare och mörare för varje steg och det var ju ca tre varv kvar ungefär 600m. Förökte täppa igen luckan till afrikanerna men det gick inte. Avståndet blev större. 2 varv kvar. Nu var det illa. Sprang förbi coachen som ropade 67 på senaste 400 hundringen och "increase the effort. Come on Daniel Gliemar!" men nej det ville sig inte. Blev stumnare och stumnare. Oh fy fasen alltså! Ett varv kvar. Nu började folk passera mig. Var redan helt slut och man hade ju ännu ett varv kvar. Började redan kännas i armarna. Lyckades tillslut rulla in i mål. Sluttid: 4,30. Jadu. Hade inte räknat med det iallafall. Tålde ju ingen syra alls. Känns väl snopet att få två skitlopp när man har tränat som bäst och mest under säkert alla år jag har hållt på med löpning. Höjt mängden, fler pass, bra kvalité, styrka, backe, Vo2 max, tröskel, banträning - ja allt. Allt har funkat. Men det var bara att ta sig i kragen och komma igen för det var dags för 400m stafett 2 timmar senare.
400m är kul. Det har jag alltid tyckt. Därför såg jag inget fel med att springa 400m stafett även om jag redan hade två lopp i benen. Jag tänkte att nu ska jag visa vad jag går för. Jag är ingen jädra mes som bara viker ner mig. Hårda folk kommer från Sverige och nu ska folk sättas på plats. Jag var placerad i vårt B-lag och sprang 3:e sträckan. Var en del stum i vaderna men det funkade. Fick ca 51,3 på min sträcka och det kändes mycket bra. Var inte helt slut heller. Undra vad det beror på? Har ju inte lagt fokus på snabbhet direkt som jag annars brukar ha problem med i början av bansäsongerna. Skumt! Men det räddade helgen lite iaf. Känns som man har någonting positivt att ta med sig ifrån Lubbock trots allt.
Träffade även Mary som var där. Najs att prata lite svenska. Men höjdpunkten var ju att se 1:a heatet i 400m stafetten. De körde hårt. Laget som vann var Southland tätt följd av Texas Tech som arrangerade tävlingen. Soutland vann på 3,08 vilket är 47s per gubbe och inomhus! Häftigt att se. Såg även en kille som drog en baksida precis där jag stod med mina lagkamrater vid starten. Har ju också gjort det så vet ju hur det känns. Tur man inte är skadad. Vårt A-lag i 400m stafett kvalificerade sig även också till nationals vilket var kul!
Nu ska jag sova och glömma den här tävlingen och se fram emot nästa tävling i Alburqurque, New Mexico.
Peace!
Det är ju ändå najs!
Nu har skolan dragit igång. Var på psykologi idag på morgonen och sedan bibel på eftermiddagen. Helt okej. Har sedan engelska och astronomi imorrn.
Tog vilodag imorrn. Kändes att det behövdes när man inte vilat förra veckan. Sprang fartlek igår 5*2min med 1min joggvila med James. Gick bra tycker jag. Coach Woods gick runt och skjöt pistol varje gång vi skulle stanna för joggvila och starta igen. Fräckt! Riktig pistol va. Lite coolare än Coach Yamas visselpipa.
Snart dags för tävling. Yes! Fick en massa grejer idag från universitet. Man känner sig ändå lite bortskämd att få utbildning, mat, boende, böcker betalt och även skor, träningsgrejer etc. Och därtill får man också studiestöd från CSN. Men man har ju ändå gjort sig förtjänt av det sen tidigare så nu får man bevisa om man är värd det.
Detta var grejerna jag fick. En hel del alltså. Man ska ju inte klaga :)
Lyssnar ljudbok nu - Livet Deluxe. Bra bok måste jag säga. Nu blir det middag!
Peace///Glo
Yes!!!
Idag var det fullt ös på träningen. Det gick bra måste jag säga. Sprang 1000m på 2,34 och sen 10min vila och avslutade med 3*400m med 2min vila på 62s, 60s och 59s. Det är najs. Var ungefär som ett test inför bansäsongen. Tusingen skulle inte mosas in utan mer flytas in i ungefär 1mile tempo så att säga så det kändes bra. Blir najs med tävling nästa helg. Ska köra DMR på fredagen och då får jag nog springa 1200m och sen blir det 1 mile på lördagen. Trevligt! Har aldrig sprungit 1 mile så det blir gött at prova nåt nytt. Banan har jag hört är lite speciell i Lubbock dit vi ska. Den är helt rund!!! inga rakor, ingen dosering och 230m. Skumt!
Baksidan kändes bra idag vilket är asbra. Dock blev jag bra stel i vaden och fick nog förmodligen en härdsmälta som man brukar få efter hallman hemma i Sverige.
Går ju bättre i Fantasy PL nu. Börjar plocka placeringar i tabellen. Gött!
Nu blir det tvätt. Peace///Glo
Lite sådär halvt bra
Tjoooo!
Det rullar på hyfsat bra här. Igår uppstod lite problem. Fick ont i baksidan i slutet av intervallerna. Typ insidan av baksidan. Men det känns bättre idag och jag har fått treatment så hoppas det löser sig. Känns stelt men bättre iaf. Hoppas på det bästa. Lite synd att jag fick ont. Kändes hur bra som helst på träningen och har även gjort det på senaste tiden också.
Annars så är det chill. Äter bra god mat nu för the Bean har inte vart öppen (öppnar imorrn arrrrggggggggggghhhh!!!!) Har typ var tpå restauranger med track teamet som också betalar!! Hur bra som helst.
Men the bean duger väl. Behöver inte pass tiden så noga då heller.
Bilder från jul:
Julgran
Theo
Bror
The-o och jag
Nu ska jag se lite Family Guy. Peace! /// Glo
Tillbaks i USA
Tjenare! Har varit dålig uppdatering under jullovet. Men det har varit ett mycket trevligt nyår med bra träning och träffat familj och vänner vilket har varit mycket trevligt! Man ville vara kvar ett tag till hemma men samtidigt så vill man tillbaka hit och tävla.
Under lovet var jag i Sollentuna första dagarna och tränade med löpet och träffade alla löpare från Turan och löpet. Sedan var jag hemma i Ludvika över jul och nyår. Nyår firade jag hemma hos John Foitzik vilket var najs! Åkte till Kläppen i Sälen på nyårsdagen med familjen och var där till i torsdags. Det var fint att åka lite skidor; både alpint och i längdspåret. Testade även att åka snowboard vilket inte var det lättaste. Stor cred till alla snowboardåkare som klarar att stå på bena. Jag tog dock en privatlektion men det var svårt ändå. Inte så konstigt kanske med tanke på att det var första gången men det var kul att prova. Var inte så jättemycket snö i fjällen men det kom mer under slutet av vistelsen. Var nog nästan 15:e gången jag åkte upp med familjen dit men Kläppen är ett najs ställe.
Åkte hit till USA i går. Först till New York och sedan vidare till Dallas. Bodde på hotell i Dallas för jag anlände lite sent på kvällen så jag tog flyget till Abilene på måndag morgon. Så nu är man tillbaka i Amerika. Men det känns hyfsat bra. Har ju varit här ett tag förut så det känns lite bättre än man kom hit i höstas. Snart blir det dags för bansäsongen och jag känner mig taggad. Träningen har rullat på bra sedan jag började i höstas och jag har knappt haft något uppehåll sen dess vilket är mycket bra. Min bakgrund när det gäller att vara skadefri och frisk har ju varit problemn för mig tidigare. Men det är bara att fortsätta att ligga i och träna så blir det bra. Hoppas man kan få några bra resultat på tävlingarna här framöver också!
Löpning i snön i fjällen. Högt upp på fotbladet!
Nu är det dags för träning! Regnar här nu men det är bara att köra. Vi höres///Glo
Nu är det jul igen du
Har varit hemma i Sverige i en vecka nu och det är otroligt skönt att vara hemma och träffa vänner och familj. Man bor ju trots allt långt hemifrån så man måste ju ta vara på tiden så att säga. Har gjort följande denna vecka som varit:
Var hemma hos Blomman på måndagen och träffade även Hans och Stjärnlöf innan de drog vidare till Sydafrika. Sedan inkvarterade jag mig hemma hos Erik Widing för jag körde bana dan efter i Sätra med löpargymnasiet. Var en stor reunion med alla amerikaner och gamla löpargymnasielever: Erica, Karin, Sanna, Emil och jag. Men det var najs. Träffade även Flarran senare på kvällen då han fick lite hjälp med matten av Widing och därefter drog vi vidare till löpet och träffade alla där.
Känns som att man saknar löpet men ändå inte. Alltså man har ju växt ifrån det. Det är ju ett avslutat kapitel men det var ju ändå en mycket rolig tid.
Hursomhelst, jag drog hem till Ludvika på onsdan och träffade min familj. På torsdan sprang jag lite tusingar längs med Väsmans cykelbana. Måste ju jobba upp VO2 maxet. Inhandlade de sista julklapparna på fredagen och sen var det julafton på lördan då man ju naturligtvis tog en vilodag.
Igår sprang jag långbacke på Högberget vilket jag också behöver eftersom backarna i Texas är ganska korta. På kvällen var jag ute och clubbade med Vladi, Gustén och alla andra bekanta man känner här. Var najs eftersom det blir som en homecoming.
Idag har jag funderat på att köra långpass och gå på bio. Imorrn blir det kanske bana i Västerås med Röjjan och lite julhandel på mellandagsrea.
Får önska alla en God Jul och ett Gott Nytt År!
Var hemma hos Blomman på måndagen och träffade även Hans och Stjärnlöf innan de drog vidare till Sydafrika. Sedan inkvarterade jag mig hemma hos Erik Widing för jag körde bana dan efter i Sätra med löpargymnasiet. Var en stor reunion med alla amerikaner och gamla löpargymnasielever: Erica, Karin, Sanna, Emil och jag. Men det var najs. Träffade även Flarran senare på kvällen då han fick lite hjälp med matten av Widing och därefter drog vi vidare till löpet och träffade alla där.
Känns som att man saknar löpet men ändå inte. Alltså man har ju växt ifrån det. Det är ju ett avslutat kapitel men det var ju ändå en mycket rolig tid.
Hursomhelst, jag drog hem till Ludvika på onsdan och träffade min familj. På torsdan sprang jag lite tusingar längs med Väsmans cykelbana. Måste ju jobba upp VO2 maxet. Inhandlade de sista julklapparna på fredagen och sen var det julafton på lördan då man ju naturligtvis tog en vilodag.
Igår sprang jag långbacke på Högberget vilket jag också behöver eftersom backarna i Texas är ganska korta. På kvällen var jag ute och clubbade med Vladi, Gustén och alla andra bekanta man känner här. Var najs eftersom det blir som en homecoming.
Idag har jag funderat på att köra långpass och gå på bio. Imorrn blir det kanske bana i Västerås med Röjjan och lite julhandel på mellandagsrea.
Får önska alla en God Jul och ett Gott Nytt År!
En dag kvar
Yes det ar det. Har sprungit langpass idag 20 km blev det som avslutades med balstyrka i rec centret. Drar till Forth Worth ikvall och planet lyfter kl 11,45 till New York och landar i Sverige 7,40 Amerikansk tid.
Nu blir det lunch.
Peace///Glo
Det blev inte helt som jag tankt mig
Nej! Blev sjuk i tisdags. Ont i halsen. Men ar frisk nu! Korde en lattare dist idag sa det ar gott. Blir backe imorrn med James. Och imorrn ar det ju sista finals ocksa. Ska packa ihop mina grejer, har redan stadat rummet och dra till mallen har jag tankt. Sen lamnar jag Abilene pa lordag for vidare till Forth Worth och sen planet sondag morgon till Sverige. Yes yes!
Sista studerandet nu infor bible final. Kan ju fixa B i kursen om jag far 68 % eller mer sa det ar chill. Att fa A kravs 150 % och det ar ju inte Mathematically possible som man sager har. Men vem bryr sig va?
Sista studerandet nu infor bible final. Kan ju fixa B i kursen om jag far 68 % eller mer sa det ar chill. Att fa A kravs 150 % och det ar ju inte Mathematically possible som man sager har. Men vem bryr sig va?
Två varv runt campus - En klassisk tröskel
Körde en tröskel med James idag runt campus. Tempo: 3,30. Sträcka: 6,25km. Tid: 21,53
Festligt! Detta avslutades med lite gräsdiagonaler och styrketräning i form av skivstångsstyrka. Chris Woods var inte delaktig på träningen idag för han får inte det. Han var väl på nåt möte.
Gött att vädret är bra. Ca 10 grader idag. Det är så skumt väder. Kan vara jättefint ena dan och dan efter blåst, regn eller snö. Inlandsklimat kallas det.
Imorrn har jag engelska prov. Blir nog bra.
Fint att inte behöva betala inrikesfly till Dallas när jag flyger hem. Ska åka med några från skolan till Fort Worth. Yes!
Har tänkt att ha en hård vecka den här veckan vilket passar bra eftersom det var lätt förra.
Track teamet tävlade i helgen i Colorado. Det gick hyfsat bra för dem.
Nu ska jag på julmiddag!
Abilenes "järvafält"
Hare bra//Glo
Festligt! Detta avslutades med lite gräsdiagonaler och styrketräning i form av skivstångsstyrka. Chris Woods var inte delaktig på träningen idag för han får inte det. Han var väl på nåt möte.
Gött att vädret är bra. Ca 10 grader idag. Det är så skumt väder. Kan vara jättefint ena dan och dan efter blåst, regn eller snö. Inlandsklimat kallas det.
Imorrn har jag engelska prov. Blir nog bra.
Fint att inte behöva betala inrikesfly till Dallas när jag flyger hem. Ska åka med några från skolan till Fort Worth. Yes!
Har tänkt att ha en hård vecka den här veckan vilket passar bra eftersom det var lätt förra.
Track teamet tävlade i helgen i Colorado. Det gick hyfsat bra för dem.
Nu ska jag på julmiddag!
Abilenes "järvafält"
Hare bra//Glo
Finals nasta
Snart dags for finals. Har en pa tisdag i engelska och en pa fredag i bibel. Helgen har varit najs annars. Var pa bio i fredags och sag "The Sitter" en bra film, sprang langpass och var pa basketmatch igar (bade killarnas och tjejernas lag forlorade tyvarr). Imorrn ar det ingen klass. Dead day! Yes :) Och idag bara en vecka kvar tills jag aker tillbaka till Sverige!
Var pa det har Guitars i torsdags ocksa. Var najs!
Vi far inte ha gemensamma traningar nasta vecka for det ar emot reglerna. Oklart det dar va.
Just nu gor jag en sista grej i Cornersotone sen ar jag klar med har. Ska gora en san har Podcast. Kommer inte att ha det nasta termin! YES!
Peace/Glo
Var pa det har Guitars i torsdags ocksa. Var najs!
Vi far inte ha gemensamma traningar nasta vecka for det ar emot reglerna. Oklart det dar va.
Just nu gor jag en sista grej i Cornersotone sen ar jag klar med har. Ska gora en san har Podcast. Kommer inte att ha det nasta termin! YES!
Peace/Glo
Reflektion av USA
Nu ar det kallt har ca -2 grader och det ar illa. Hade forvantat mig varmt vader innan man satte sig pa planet hit. Ar finals nasta vecka och det kanns ju helt okej. Ska nog ga bra.
Sa vad tycker jag om att ha bott har i Abilene i Texas nar hostterminen snart ar slut:
Traningen - Funkar okej. Skiljer sig fran det upplagget jag ar van vid med mindre mangd och mer fart. Har hojt mangden iaf pa eget bevag. Vet forovrigt inte vilken traning som passar mig perfekt men upplagget ar mer kortsiktigt har vilket ar daligt.
Skolan - Sadar eftersom jag inte gillar inte alla kurser men det funkar. Nasta termin kanske blir battre. Far lite andra amnen da.
Regler - Skitmycket regler jamt. Alltid komma i tid till klasser, traningar, lamna in papper etc. Sant ar drygt.
Manniskorna - Har traffat en hel del skona personer har men aven nagra jobbiga. Men overlag sa har man fatt en del bra polare.
Staden - Ligger for langt ifran Campus. Det jobbiga med Texas ar att man maste ha en egen bil eftersom att allt ar sa himla utspritt.
Festerna - Hyfsat bra. Ar hemmafester man varit pa eftersom man maste vara 21 for att komma in pa barerna i stan. Har varit ett par ganger pa den har college club/countrycluben Guitars som ar najs.
Vadret - Hade ju som sagt forvantat mig sommar har aret runt men sa ar det inte. Ar blasigt ofta och ligger runt 0 grader nu fram till februari. Sen blir det bra vader.
Tavlingarna - Cross country sasongen blev ingen hojdare for mig dels for att man var ur form och att distansen var lite for langt for mig. 8km ar ju inte min specialite men det gick okej. Ser fram emot bantavlingarna efter jullovet.
Helhetsintryck: Okej. Campus ligger for langt ifran stan for att gora det mer roligt. Kommer nog inte att stanna har mer an 1 ar. Skolan har ett mycket bra rykte for att vara framgangsrika och de vann bland annat nationals bade inne och ute for division II forra aret vilket ar haftigt iofs men man far mer press pa sig.
Sitter och skriver ett arbete nu. Reflektion av service learning arbetet. Blir nan form av snabbdist pa traningen idag.
Hare bra/Glo
Sa vad tycker jag om att ha bott har i Abilene i Texas nar hostterminen snart ar slut:
Traningen - Funkar okej. Skiljer sig fran det upplagget jag ar van vid med mindre mangd och mer fart. Har hojt mangden iaf pa eget bevag. Vet forovrigt inte vilken traning som passar mig perfekt men upplagget ar mer kortsiktigt har vilket ar daligt.
Skolan - Sadar eftersom jag inte gillar inte alla kurser men det funkar. Nasta termin kanske blir battre. Far lite andra amnen da.
Regler - Skitmycket regler jamt. Alltid komma i tid till klasser, traningar, lamna in papper etc. Sant ar drygt.
Manniskorna - Har traffat en hel del skona personer har men aven nagra jobbiga. Men overlag sa har man fatt en del bra polare.
Staden - Ligger for langt ifran Campus. Det jobbiga med Texas ar att man maste ha en egen bil eftersom att allt ar sa himla utspritt.
Festerna - Hyfsat bra. Ar hemmafester man varit pa eftersom man maste vara 21 for att komma in pa barerna i stan. Har varit ett par ganger pa den har college club/countrycluben Guitars som ar najs.
Vadret - Hade ju som sagt forvantat mig sommar har aret runt men sa ar det inte. Ar blasigt ofta och ligger runt 0 grader nu fram till februari. Sen blir det bra vader.
Tavlingarna - Cross country sasongen blev ingen hojdare for mig dels for att man var ur form och att distansen var lite for langt for mig. 8km ar ju inte min specialite men det gick okej. Ser fram emot bantavlingarna efter jullovet.
Helhetsintryck: Okej. Campus ligger for langt ifran stan for att gora det mer roligt. Kommer nog inte att stanna har mer an 1 ar. Skolan har ett mycket bra rykte for att vara framgangsrika och de vann bland annat nationals bade inne och ute for division II forra aret vilket ar haftigt iofs men man far mer press pa sig.
Sitter och skriver ett arbete nu. Reflektion av service learning arbetet. Blir nan form av snabbdist pa traningen idag.
Hare bra/Glo
Vad är det här???!!!
Det här förknippar man inte med Texas!!
Helgen var najs annars. Var på birthday party i fredags, såg på basketboll match igår och körde långpass igår. Hyfsat chill. Vet inte vad som står på schemat idag. Blir väl nåt banpass antar jag. Fattar inte varför coachen ger ut träningsprogram i början av varje vecka. Ingen framförhållning.
Yes om mindre än två veckor tillbaks till Sverige!
Hare bra!
Hyfsat chill
Vart hyfsat chill idag. Körde en lättare dist. Igår var det snabbdist 25min och sen 4*400 på 62-63 med 90s vila och sen skivstångsstyrka. Gött!
Fick ihop 35,5 mil förra månaden så det är fint!
Det börjar närma sig final exams. Men har det bara i två kurser så det är ganska lugnt.
Coach verkar nöjd med hur träningen gått den här veckan så det är fint. Blir backpass imorrn.
Får se om jag drar till Guitars ikväll. Har tänkt att köra morgondist så det är lite oklart hur det blir.
En rolig grej jag fick reda på igår är att kenyanen Amos här är faktiskt kusin med - Ja gissa vem Klas och Alaus idol - nämligen Alfred Kirwa Yego. Häftigt va.
Måste dra till matsalen nu. Är bra hungrig!
Lite bilder från thanksgiving:
Six Flags!
Vid Blommans Lägenhet
Gick från långt...
Till kort va
Peace!
Fick ihop 35,5 mil förra månaden så det är fint!
Det börjar närma sig final exams. Men har det bara i två kurser så det är ganska lugnt.
Coach verkar nöjd med hur träningen gått den här veckan så det är fint. Blir backpass imorrn.
Får se om jag drar till Guitars ikväll. Har tänkt att köra morgondist så det är lite oklart hur det blir.
En rolig grej jag fick reda på igår är att kenyanen Amos här är faktiskt kusin med - Ja gissa vem Klas och Alaus idol - nämligen Alfred Kirwa Yego. Häftigt va.
Måste dra till matsalen nu. Är bra hungrig!
Lite bilder från thanksgiving:
Six Flags!
Vid Blommans Lägenhet
Gick från långt...
Till kort va
Peace!
Tillbaka pa ACU
Sprang time-trial idag och det gick hyfsat bra maste jag saga. Rullade in pa 1,22,2 pa en 600-hundring och en 300-hundring pa 38,0 25min senare. Oppnade pa 52 forsta 400 pa 600 hundringen sa stumnade ju en del. Gott att vara klar med det iaf. Har ju blivit framskjutet 2ggr nar vi skulle ha kort detta. Men kanns ju hyfsat bra med tanke pa att man ar inne i grundtraningen osv.
Thanksgiving var bra najs! Var pa Black Friday, Six Flag, chillade av och tranade aven en hel del mangd. Gott att traffa Blomman ocksa sa man kunde fa prata svenska for en gangs skull!
Denna manaden har blivit en del km ocksa som forra. Aterkommer med antalet.
Just nu sitter jag i studyhall. Ar hyfsat chill. Ska val studera snart om ett tag.
Och nu ar det mindre an tre veckor tills det bar av hem till Sverige. Yes!
Hare bra/Glo
Thanksgiving var bra najs! Var pa Black Friday, Six Flag, chillade av och tranade aven en hel del mangd. Gott att traffa Blomman ocksa sa man kunde fa prata svenska for en gangs skull!
Denna manaden har blivit en del km ocksa som forra. Aterkommer med antalet.
Just nu sitter jag i studyhall. Ar hyfsat chill. Ska val studera snart om ett tag.
Och nu ar det mindre an tre veckor tills det bar av hem till Sverige. Yes!
Hare bra/Glo
Thanksgiving vantar!
Det ar ju for jadra gott va! Var inget testlopp idag. Fast jag hade laddat mentalt och var forberedd. Men det regnade ute sa Coach skjot upp det till nasta mandag. Vi far val se hur det blir med det dar va. Korde en snabbdistans med en kille som heter Jake Schofield. Haha samma efternamn som huvudpersonen i prison break Michael Schofield. Frackt va. Sa snabbdist ca 30min. Sen 4*400m runt ca 63-64s med 90s vila. Ett fint pass. Sen skivstangsttyrka. Klockrent!
Men nu ar det thankgiving. Eller rattare sagt imorrn. Och nu ar det inga arbeten eller djavlusskap langre den har veckan eller bibelstudier, cornerstone, essaer etc. Ska till Emil i Arlington. Gott som fan! Aker imorrn vid tre sa det ar fint. Aker harifran med Raymond killen som rattar mina arbeten och Pascal engelsmannen som arrangerar abc partyt.
Nej nu blir det lite biblestudier. Blir att lyssna pa Johns gospel. For jadra fint va???!
Six flags blir det!
Peace Glo!
Men nu ar det thankgiving. Eller rattare sagt imorrn. Och nu ar det inga arbeten eller djavlusskap langre den har veckan eller bibelstudier, cornerstone, essaer etc. Ska till Emil i Arlington. Gott som fan! Aker imorrn vid tre sa det ar fint. Aker harifran med Raymond killen som rattar mina arbeten och Pascal engelsmannen som arrangerar abc partyt.
Nej nu blir det lite biblestudier. Blir att lyssna pa Johns gospel. For jadra fint va???!
Six flags blir det!
Peace Glo!
